2025 年のフィットネスの旅を始めるための 7 つの初心者向けワークアウト from CNET(Products)

最も人気のあるエクササイズには、スクワット、スクワットヒンジ、プッシュ、プル、キャリーがあります。
このエクササイズは、体の形やフォームに合わせて調整できるダンベルの重さを使用して行うことができます。
デッドリフト デッドリフトでは、肩を後ろに引きながら重い物を前に持ち上げます。
ダンベルローイング スクワットなどのプルエクササイズでは、体幹を強化するためにダンベルを使用します。