実際に結果を実感できる筋肉増強食品8選 from CNET(Products)

高品質のタンパク質食品を含む健康的な食事は、筋肉量を増やすのに役立ちます。
卵、大豆、カッテージチーズは筋肉を増強するのに最適な選択肢の一つですが、カッテージチーズもまた素晴らしい選択肢です。
米国スポーツ医学アカデミーは、少なくとも 0.7 ～ 0.8% グラム (タンパク質) と 1.8 ～ 3.32 グラム (炭水化物) を摂取することを推奨しています。
バランスの取れた食事には、筋肉の修復を助ける炭水化物とビタミンも豊富に含まれています。