体重を減らしたいですか?これらの 6 つの習慣を避けてください from CNET(HowTo)

健康的な食事は体重を減らすのに役立ちますが、食べ過ぎたり、食べたスナックに罪悪感を感じたりするなど、不健康な習慣につながる可能性もあります。
「全か無か」という考え方は、太りすぎで、ストレスや疲労などの短期的な精神的健康問題に苦しんでいる人々によく見られます。
健康的なライフスタイルは、食欲を減らし、気分を改善するのにも役立ちます。