マグネシウムを補給するためにメラトニンサプリメントを摂取しましょう。睡眠に最適なマグネシウムの種類は次のとおりです from CNET(Products)

マグネシウムは、血圧、タンパク質合成、睡眠障害を調節する体内の必須ミネラルです。
不眠症を和らげ、その他の症状の中でも気分の変動を改善するのに役立ちます。
マグネシウムを補給すると、神経系を落ち着かせ、眠りにつきやすくなります。
ただし、特定の処方薬と干渉する可能性があります。
人が毎日摂取するマグネシウムの量は、年齢と健康状態によって異なります。
睡眠のためのマグネシウムサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。