毎日10,000歩歩くべきですか?専門家に聞いてみた from CNET(Products)

あるフィットネストラッカーは、人々は毎日少なくとも 10,000 歩を目指すべきだと示唆しています。
10000歩という数字は日本語の「ウォーキング」に由来しており、毎日30分間歩くことを意味します。
しかし、これは活動の強度を十分に考慮しておらず、サイクリングや水泳などの体重を支える活動以外の形式には効果的ではありません。
専門家らによると、長時間歩く人は不健康だと考えられるという。
しかし、注目すべきことに、運動を女性の体重減少や​​バランスの改善などの健康上の利点と結び付ける研究が行われています。