専門家によると、高齢者に必要な6つのビタミンとミネラル from CNET(Products)

マグネシウムは体内でいくつかの重要な機能を提供するミネラルで、骨量減少のリスクがある人に推奨されます。
国立老化研究所は、50歳から70歳までの男性には1日あたり1000mg、51歳以上の女性には1日あたり1200mgを推奨しています。
亜鉛は、魚、牡蠣油、栄養酵母などの食品にも含まれています。
亜鉛サプリメントを推奨する委員会の一員である専門家は、「一部の高齢者はビタミンB12のサプリメントを摂取する必要があるかもしれない」と述べた。