海外記事要約 睡眠啓発月間です。これらの 6 つの健康的な睡眠習慣で就寝時のルーティンを変えましょう from CNET(Products)
健康的な温度で。呼吸法を試してみる シーツがシーツの間に入り込んでもすぐに眠れない場合は、ベッドから出てください。また、ロードノイズや雨などの大きな騒音も避けてください。また、寝返りの際には、うめき声やパチパチ音などの大きな音を立てない...
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