海外記事要約 睡眠不足は代謝を遅らせる可能性があります。これについてはどうすればよいかを説明します。 from CNET(Products)
睡眠不足は代謝に影響を及ぼし、カロリーの消費速度に影響を与えます。ほとんどの成人にとって、十分な休息をとり、代謝率をベースラインに保つためには、毎晩 7 ~ 9 時間の睡眠がスイートスポットです。就寝前のカフェインとアルコールを避ける 良い...
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