夜におしっこのために目が覚めますか？毎晩のトイレ休憩を減らすための簡単なヒントをご紹介します from CNET(Products)

毎日昼寝をすることで、夜におしっこをするために起きる習慣を止めることができます。
専門家らによると、就寝前の水分摂取を減らし、アルコールやカフェインの摂取を控えると、尿量が増加する可能性が高いという。
また、夕食後の大量の飲み物は避けてください。
体液の分布を減らすために、日中は着圧ソックスを着用して血流と循環を良くしてください。
注目すべき点は、30 歳以上の成人の 3 人に 1 人がこの病状に苦しんでいることです。
約半数の人が罹患します 65 。