マグネシウムは、血圧、タンパク質合成、睡眠障害を調節する体内の必須ミネラルです。
また、不眠症を和らげ、気分の変動を改善するのにも役立ちます。
マグネシウムを補給すると筋肉が弛緩し、痛みが軽減され、睡眠の質が向上します。
ただし、不安やうつ病の治療に使用される処方薬など、特定の処方薬の作用を妨げる可能性があります。
毎日摂取するマグネシウムの量は、世界中の科学者によって研究された年齢と健康状態によって異なります（既知の副作用はありません）。
注目すべきことに、マグネシウムサプリメントには砂糖やナトリウムが添加されていません。
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