より幸せな人生を送るのに役立つ、メンタルヘルスに関する 7 つの簡単なヒント from CNET(Products)

簡単なメンタルヘルス習慣を使用して、ソーシャルメディアから離れて、気分を高揚させる何かに集中することから始めることができます。
シャワーを浴びているときに歌ったり、家の掃除中に踊ったりできます。
運動：幸福感を高める食べ物と水を加えることは、うつ病の症状を改善するのにも役立ちます。
2018年の研究では、笑うとストレスや不安感が軽減されることがわかりました。
十分な睡眠が取れないと、精神疾患に影響を与えるだけでなく、身体的な健康状態も改善する可能性があります。