集中力、落ち着き、腸の健康に対する緑茶の隠れた利点 from CNET(Products)

緑茶の歴史は古く、中国と日本では紀元前 3000 年にまで遡ります。
抗酸化物質を含む非酸化茶であり、心臓病や脳卒中のリスクを軽減する可能性があります。
2020年の研究では、緑茶の摂取はエクササイズだけよりもウェイトリフティングの結果向上に役立つ可能性があり、さらに64％が認知症と虚血性脳卒中のリスクを20％減少させることが判明した。
緑茶には 8 オンスの 1 回分あたり約 15 mg のカフェインが含まれています。
トレーニングセッション中の平均的な一杯の緑茶には、約 15 mg の L-テアニン (活性化合物) が含まれています。