のんきな時代を過ごしてみませんか?ストレスを軽減するための 7 つの戦略を試してください from CNET(HowTo)

数分間の運動でもストレスホルモンレベルを下げるのに役立ちます。
運動は気分を高めるのに役立ちますが、ヨガは不安や憂鬱を軽減するのに役立ちます。
目標を達成したいと思うのは自然なことですが、目標を手の届かないところに置くと、精神的健康上の問題を引き起こす可能性があります。
過食を避け、ストレスの多い状況で休憩を取ると、ストレスレベルが高まる可能性があります。
ストレスを軽減するために、マインドフルネスやヨガを日常生活に取り入れてみてください。