睡眠の質を高めるためにマグネシウムサプリメントを使用すべき理由 from CNET(Products)

マグネシウムは、血圧、タンパク質合成、睡眠障害を調節する体内の必須ミネラルです。
不眠症を和らげ、その他の症状の中でも気分の変動を改善するのに役立ちます。
マグネシウムを補給すると、神経系を落ち着かせ、眠りにつきやすくなります。
人が毎日摂取すべきマグネシウムの量は、年齢と健康状態によって異なります。
ただし、特定の処方薬と干渉する可能性があります。