実際に必要な水の量を管理栄養士に聞いてみた from CNET(Products)

水分摂取量は、体の大きさ、薬剤、性別、身体活動によって異なります。
人々の水分摂取量の追跡を支援している管理栄養士によると、体重の半分の量をオンス単位で飲めば水分補給の目標を達成するのに役立ちますが、多すぎる場合もあれば十分でない場合もあるとのこと。
「これを日常生活に組み込むほど、より簡単になります」と彼女は付け加え、尿の色は水分補給の度合いを判断するのに役立つと付け加えた。