クレアチン: 全体的な健康上の利点、サプリメント、および適切な摂取量 from CNET(Products)

クレアチンは、認知神経疾患を軽減することで脳のエネルギー生産を高めることができます。
専門家らによると、運動中の筋肉量の維持や体重減少の軽減にも役立つという。
ただし、長期的な結果を得るためにこのサプリメントを摂取したり、毎日このサプリメントを使用してトレーニングした後に水分摂取量を増やすことが必ずしも安全であるとは限らない、と彼らは警告しました。
クレアチンは脳にプラスの影響を与え、特に気分や認知力の向上に役立つことが示されています。
注目すべきことに、クレアチンは血圧の上昇を助け、免疫系の機能を調節します。
脳内の神経細胞を刺激し、白質レベルを刺激します。
抗酸化作用に関連する神経伝達ホルモンがシナプス/外分泌反応を引き起こします（反応性化学物質はニューロンの細胞死率を抑制します。
インスリン反応は、インスリン抵抗性のような過活動物質を模倣します。
鎮痛剤の反射を抑制する可能性があります。
過剰なタンパク質は食欲をブロックします。
分泌症状も見られます）。