睡眠習慣が気分に影響を与える可能性がある – その方法をご紹介します from CNET(HowTo)

睡眠不足はメンタルヘルスに影響を与える可能性があり、精神疾患にかかる可能性が 2.5 倍高くなります。
不安とうつ病は、十分な睡眠が取れていない場合に発生する 2 つの一般的な精神的健康問題です。
睡眠が多すぎると気分に影響を及ぼし、ストレスや不安を感じやすくなります。
十分な休息を取ることの利点は、その日の明るさによって異なります。
睡眠は、食欲に影響を与え、集中力を調節するホルモンを調節するのに役立ちます。