ゾーン 2 カーディオ: 長所、短所、専門家からのヒント from CNET(Products)

ゾーン 2 有酸素運動は、脂肪を燃料として使用する、低強度の定常状態のトレーニングです。
燃え尽きることなく、体重を減らし、心臓の健康を改善するのに効果的です。
ただし、非常に労力がかかるため、実行には 45 分かかります。
ゾーン 2 の有酸素運動からの回復時間は、高強度の運動よりも遅い可能性があると専門家は述べています。
しかし、彼らはそれに対して警告しています。