水分補給のハック: 1 日の水分目標を簡単に達成してより健康に from CNET(HowTo)

水は体の水分を保つ自然な方法ですが、人によっては多すぎる場合もあれば、十分でない場合もあります。
毎日体重の半分（オンス単位）と75グラムの水を飲みます。
勤務時間中は 1 日あたり 64 オンス (約 1.9 リットル) の水を飲みます。
勤務時間中は15～20分ごとにコップ8杯の水を飲みましょう。
体重の半分をグラムグラスに入れて、食前と食間にお飲みください。
免疫システムをサポートし、脱水症状を防ぐために水を飲み続けてください。