夏時間の到来です。これがあなたの健康にどのような影響を与えるか from CNET(Products)

夏時間は身体的および精神的健康に影響を及ぼし、身体的および精神的健康の両方に影響を及ぼします。
たとえば、時計を 1 時間進めると、体内時計が狂い、ストレスが生じ、セロトニンの生成が低下する可能性があります。
睡眠に加えて、日光をより多く浴びるようにワークアウトの時間を調整してください。
これにより、エネルギーレベルが上昇し、血圧が低下します。
精神的健康への影響は、高齢者にとっても有害であることが知られています。