夏時間による疲労を解消するための 3 つの睡眠ハック from CNET(Products)

報告書によると、夏時間は睡眠の質と全体的な健康に影響を与える可能性があります。
夏時間が始まった後の月曜日、つまり夏時間が 1 時間早まると、平均的な人の睡眠時間は約 40 分短くなります。
さらに、夏時間のせいもあって、自動車事故、心臓発作、時差ボケも夏時間中に発生する可能性があります。
夏時間中の家庭のエネルギー消費量が著しく削減されることは有益であることがわかっています。
しかし、多くの人は、サマータイムが概日リズムの乱れを引き起こすことを知りません。