夏時間に合わせて体内時計を調整する方法 from CNET(HowTo)

夏時間は、人々の睡眠の質に影響を与える可能性のある週末のイベントです。
Sleep Doctor (Sleep Doctor) の調査によると、DST 開始後の月曜日には、平均的な人の睡眠時間が約 40 分短くなります。
しかし…概日リズムの長短にかかわらず疲労やその他の症状が引き起こされるため、サマータイム後に眠気を経験したと主張する人は誰もいません。
夏時間中のエネルギー消費量は、通常の夏時間よりも顕著に多くなります。