研究を行った結果、不安に関連した胸痛を軽減する実証済みの4つの方法を発見しました from CNET(Products)

胸の痛みを軽減するために 3-3-3 ルールを使用すれば、どこでも簡単な呼吸法やテクニックを実行できます。
不安によって引き起こされる胸の圧迫感は、パニック発作の一般的な症状です。
不安は恐怖を経験したときの体の反応であり、恐怖がストレスを引き起こし、心拍数を上昇させます。
ただし、うずき、しびれ、けいれんなどの身体症状を引き起こす可能性もあります。
特に注目すべき点は、不安発作は発作やパニック障害 (AHA) によるものよりも重度であり、労作中に発生することが多いということです。