何を食べるかは睡眠に影響を与えます。より良い休息のためにこれらの食品を試してください。 from CNET(HowTo)

睡眠の質を向上させるためのいくつかの毎日の習慣は、睡眠衛生に焦点を当てることで簡単に行うことができます。
スパイシーな食べ物や甘い食べ物を食べることは避け、軽い食事を取る代わりに午後遅くまでカフェインを摂取することも避けてください。