2025 年のベストメラトニンサプリメント from CNET(Products)

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形態メラトニンは、毎晩眠りにつくまでの時間と摂取量に応じて、錠剤、カプセル、またはグミの形で提供されます。
3 mg が最低用量で、10 mg が最高用量です。
ほとんどの人が、眠れずに毎日 2 錠服用する場合、25 日間で十分です。
検証栄養補助食品は FDA 基準を満たす必要はありませんが、安全であるとするサプリメントを購入する前に確認する必要があることがいくつかあります。
例: 1 日の睡眠あたり 5 mg = 25 日。