老化の過程でウェイトリフティングがどのようなメリットをもたらすか from CNET(HowTo)

ウェイトリフティングは、さまざまな方法で老化を逆転させるのに役立ちます。
筋肉量と筋力の向上 年齢を重ねるにつれて、体は肥大を経験し、そこで筋肉が成長します。
これにより小さな涙が生じ、心臓が筋肉からより多くの血液を送り出すことがあります。
さらに、炎症を軽減することで認知機能も改善すると専門家は述べています。
他の形式の運動を取り入れることも、このプロセスに関与するストレスホルモンを減らすのに役立ちます。