ソーシャルメディアデトックス: オフラインにして再充電してメンタルヘルスを改善する from CNET(Products)

ソーシャルメディアデトックスは、自分自身と再びつながり、精神的健康、集中力、睡眠、全体的な幸福感を改善するのに役立ちます。
デジタルまたはソーシャルメディアデトックスとは、精神的健康を改善するために、「期間は定められていない」、または無期限に電子機器の使用や切断を控えることです。
今この瞬間を思い出させる活動を通じて、自分自身にご褒美を与えましょう。
スマートフォンを使用すると、1週間の休暇後に不安やうつ病の症状が軽減されることが研究で示されています。