チアシードウォーターの8つの利点と副作用 from CNET(HowTo)

チアシードウォーターのレシピは「健康的」で「潤いを与える」と評されています。
食物繊維、オメガ3、タンパク質が含まれており、消化を助け、血圧を下げる効果があります。
チアシードの健康上の利点には、水分補給、肌の健康、コレステロール値の低下などの体重管理が含まれます。
医師によると、水を飲みすぎると胃のむかつきや便秘を引き起こす可能性があります。
他のオプションとしては、「チアネ ジャム」やチアミルクを作ることもできます。