専門家によると、健康的な老化を促進する6つのビタミンとミネラル from CNET(Products)

マグネシウムは、体内でいくつかの重要な機能を提供するミネラルであり、健康的に老化するために推奨されます。
亜鉛は魚だけでなく、貝類、ヨーグルト、アーモンドなどの食品からも摂取できます。
しかし、あなたの体はそれ自体で十分なオメガ3を生成していない可能性があり、それが体内の他のミネラルにも問題を引き起こす可能性があります。