マグネシウム: さまざまな種類と食事への追加方法 from CNET(Products)

マグネシウム欠乏症の人は、サプリメントを摂取することで恩恵を受ける可能性があります。
利用可能なマグネシウムの種類は、使用されるマグネシウムの種類とその生物学的利用能によって異なり、疲労、筋力低下、吐き気、下痢などの副作用を引き起こす可能性があります。
クエン酸マグネシウムで作られたサプリメントは下剤効果があると一部の科学者によって信じられていますが、クエン酸塩は高い生物学的利用能により便秘や高血圧の治療により効果的であると考えられています（下記を参照）。