タンパク質の摂取量を増やす7つの簡単な方法 from CNET(Products)

食事に豆を加えると、満腹感をより長く保ち、筋肉を増強し、体重を維持するのに役立ちます。
メイヨークリニックは、最も赤身の肉にはダークミートではなく牛肉を選ぶことを推奨しています。
プロテインシェイクは健康目標の達成にも役立ちます。
運動中や休憩中にタンパク質をより多く摂取してください。