ホワイト ノイズ vs. ブラウン ノイズ: これは睡眠に最適な心地よい音です from CNET(Products)

夜間にノイズマシンを使用すると、睡眠の質が向上します。
ホワイト ノイズは主に自然界で聞こえ、ホワイト ノイズよりも周波数が高く、低音が少なくなります。
ピンクやブルーなどの他のノイズカラーも耳を落ち着かせるのに役立ちます。
2017年の研究では、ブラウンノイズを聞くと、参加者の入眠にかかる時間が38%短縮されたことがわかりました。