TikTok のハウスツアー 睡眠ハック: より早く眠りにつく秘訣? from CNET(Products)

瞑想の専門家は、人々がより早く眠りにつくのを助けるために「ハウスツアー」睡眠テクニックを使用しました。
このテクニックでは、深呼吸などの簡単なステップを使用して、家の様子を思い浮かべながら心と体を落ち着かせます。
また、家具や美術品などの細部に集中するのにも役立ちます。