トリミング?より良い結果を得るために、次の 6 つの減量の考え方を避けてください from CNET(HowTo)

健康的な食事は体重を減らすのに役立ちますが、食べ過ぎたり、食べたスナックに罪悪感を感じたりするなど、不健康な習慣につながる可能性もあります。
「全か無か」という考え方は、急速な体重減少を約束する厳しい食事療法で体重を減らそうとしている人々によく見られます。
しかし、適切な運動と栄養を摂れば、いつでも体はより充実し、より強くなったと感じられるようになります。