心臓の健康のために「間食」できる 5 つのミニワークアウト from CNET(Products)

運動用の軽食は、特に仕事から休憩を取る場合に、心臓血管の健康を促進します。
英国の研究では、激しいウォーキングにより、ライフスタイルでの激しい身体活動 (HIIT ワークアウト) に参加した人のがんによる死亡リスクが 38% ～ 49% 減少することがわかりました。
ナイキ マスター トレーナーのジョー ホルダーが提案したもう 1 つのアイデアは、1 分間ずつ 5 ラウンドジャンプするというものです。
次に、ウォーキングの目標を 1 回 10 分間に分割し、1 日 3 回行い、休憩時間を増やします。