CNET の睡眠とウェルネスの専門家が語る奇妙かつ予期せぬ眠り方 from CNET(Products)

睡眠トラッカーは、オーディオブックを使用して就寝の準備を支援することで、人々の入眠をサポートしてきました。
過熱のため足が痛くて再び眠ることができないディロン・ロペスさんは、電球を使って海の波の音をシミュレートし、頭の中で早く眠りにつくことができるようにしています。
彼はまた、夜間に心地よい音を聞くときに耳栓を使用しています。
その他の睡眠ハックのアイデアには、光と音楽を遮断するヘッドフォンを使用することが含まれます。