素敵な夢: マグネシウムが睡眠と健康をどのように改善するか from CNET(HowTo)

マグネシウムは、血圧、タンパク質合成、睡眠障害を調節する体内の必須ミネラルです。
不眠症を和らげ、その他の症状の中でも気分の変動を改善するのに役立ちます。
マグネシウムを補給すると筋肉が弛緩し、眠りやすくなります。
人が毎日摂取すべきマグネシウムの量は、年齢と健康状態によって異なります。
ただし、形態によっては特定の処方薬と干渉する可能性があります。