今年減量を成功させるために捨てるべき6つの考え方 from CNET(HowTo)

健康的な食事は体重を減らすのに役立ちますが、食べ過ぎたり、食べたスナックに罪悪感を感じたりするなど、不健康な習慣につながる可能性もあります。
「全か無か」という考え方は、太りすぎで、ストレスや疲労などの短期的な精神的健康問題に苦しんでいる人々によく見られます。
健康的なライフスタイルは、長期的な目標の達成にも役立ちます。