免疫システムを強化する11のビタミンDが豊富な食品 from CNET(Products)

イワシもビタミンDの人気の供給源であり、100グラムの缶詰サーモンには666 IUの栄養素が含まれています。
菌類にはビタミン D2 も豊富に含まれており、ビタミン D2 はオレンジジュースや植物ベースのシリアルから生体利用可能です。
ただし、すべての食品にこの栄養素が含まれているわけではなく、砂糖を加えずに生で食べたり、朝食に調理したりすることができます。
しかし、注目すべきことに、一部の食品には免疫システムを高めるためにビタミンDが強化されています。