このワークアウト戦略は結果をもたらし、時間を節約します from CNET(Products)

このワークアウト戦略は結果をもたらし、時間を節約します from CNET(Products) 海外記事要約

このワークアウト戦略は結果をもたらし、時間を節約します from CNET(Products)


スプリットワークアウトは、上腕三頭筋、肩、背中などの特定の筋肉群に重点を置く傾向があります。
分割ワークアウトプランは特定の筋肉群をターゲットにしない傾向がありますが、時間を節約できるため、多くの人にとって効果的です。
ただし、これらの利点の 1 つは、特定の筋肉グループだけでなく、他の筋肉グループに集中できることです。
適切なトレーニングを組み合わせた場合、2 つの利点は多くの場合無視できるほどです。

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