ビタミン B12: 利点、欠乏症、補給に関するガイド from CNET(HowTo)

ビタミンB12は、赤血球と神経の健康をサポートします。
ビタミン B12 の 1 日あたりの推奨摂取量は 2.4 マイクログラムですが、ビタミン C サプリメントに含まれるビタミン B12 の含有量は推奨量の 60% 未満です。
クローン病、悪性貧血、アルツハイマー病などの一部の病状は、神経学的問題を引き起こす可能性があります。
注目すべきことに、ビタミンB-12は脳の発達と生産をサポートします。
ビタミンB12注射はサプリメントを摂取するよりも高価になる可能性があります。