今年より強くなるために独自の筋力トレーニング ワークアウト プログラムを作成する方法 from CNET(Products)

認定パーソナルトレーナーは、筋力トレーニングには調整可能なダンベル、ケトルベルセット、ケトルベルの使用を推奨しています。
デッドリフトは全身運動であるのに対し、デッドリフトは本質的に全身の筋肉をターゲットとする複合運動です。
専門家は、コアと腰の筋肉を強化するためにケトルベルを使用することも推奨しています。