より良い自分のために行うべき、年齢に負けない 3 つのエクササイズ from CNET(Products)

専門家らによると、高齢者の運動は安全で有益だという。
スクワット（じっと座る）運動は、立ったまま物を拾うなどの作業に不可欠です。
ヨガは、バランスを改善することで知られる筋力トレーニングの一般的な形式でもあります。
高齢者における身体活動の利点は、米国疾病予防管理センターによって支持されています。