電解質が豊富な 6 つの食品で水分補給を最大限に高めましょう from CNET(Products)

栄養士は、キュウリ、スイカ、ほうれん草など、水分と栄養素を含む水分補給食品を推奨しています。
栄養士は、寒い季節にも水分補給を維持するには水が重要であると述べた。
柑橘類は主に 90% が水分で構成されており、ビタミン A とビタミン C が含まれています。
注目すべきことに、尿はフルーツ ジュースに比べて黄色がかっています。
疲労による筋肉のけいれんや頭痛などの脱水症状を訴える人もいます。