疲れることにうんざりしていませんか？これら 5 つのガジェットと就寝時の簡単なヒントで睡眠の質を高めましょう from CNET(HowTo)

ある臨床心理学者は、不眠症の人は就寝前にカフェインを摂取するのをやめて、「一日を休める」ようにするべきだと提案しました。
「部屋に目覚まし時計がある場合は、すぐに止めてください…目が覚めてしまいます。
」モリスさんはさらに、ただベッドに座っているよりも、起きた日に10個の考えを書くことを好むと述べました。