メラトニンが必ずしも眠れない夜の最善の解決策であるとは限りません。代わりにこの自然な睡眠補助剤を検討してください from CNET(Products)

GABA は脳内に存在する神経伝達物質であり、トマト、大豆、ビールなどの一部の食品に含まれています。
睡眠中に恐怖、不安、ストレスを感じたときに体の静けさを促進し、神経細胞の活動亢進を調整するのに役立ちます。
この神経伝達物質のレベルが低いと、日中の欠乏や血圧低下、さらには不眠症に伴う症状にも関連しています。
GABAを毎晩摂取しても重大な副作用はありません。