あなた全員をより幸せにする4つのホルモン 2025 from CNET(HowTo)

笑い、ハグをし、楽しむことでエンドルフィンが増加します。
「信頼していない人をハグしても、気分がよくありません」と内哺乳類研究所の創設者ロレッタ・ブルーニング氏は言う。
彼女はさらに、柔軟性を高めるストレッチなどの簡単なテクニックを使用して、ドーパミン化学物質が脳内でどのように作用するかを説明しました。
その他の方法には、瞑想、ヨガ、リラクゼーションのための瞑想などがあります。