上手に年齢を重ねたいなら、これら 6 つのビタミンとミネラルを食事に加えましょう from CNET(Products)

マグネシウムは、体内でいくつかの重要な機能を提供するミネラルであり、骨の健康にとって重要です。
2015年の研究では、亜鉛は病気と闘い、細胞死を防ぐため、人間の健康にとって「必須」であることが判明しました。
ただし、認知症を発症するリスクが高い人には、栄養補助食品が必要になる場合があります。
ビタミンDは、亜鉛とマグネシウム（B12とも呼ばれます）を多く含む食品から摂取できます。
この報告書はさらに、50～70歳の男性には毎日1000mgを推奨している。
女性の場合は1日あたり1200mg。