パーソナルトレーナーがトレーニング中に推奨する8つのエクササイズ from CNET(HowTo)

ダンベル、バービーウェイト、ケトルベルを使用すると、フィットネスレベルに合わせてエクササイズを簡単に変更できます。
デッドリフトは、背中の筋肉をターゲットにし、転倒を約 20% 軽減する複合エクササイズです。
また、立ったり、壁の上で重いものを持ち上げたり、手でオーバーヘッドプレスをしたりするなど、さまざまな方法で体幹を強化するのに役立ちます。
特に、ケトルベルスイングは体幹を強化しながら姿勢を改善する優れた方法です。