あなたのうんちがあなたの健康について教えてくれる10のこと from CNET(Products)

排便は通常スムーズで、排出されやすく、茶色です。
この目的に適した便の理想的な形は、通常、定期的に飲む水の量や食事内容に応じて、滑らかで、排出しやすく、色が濃いものです。
また、上部消化管の出血やクローン病を示している可能性もあります。
注目すべきことに、女性の十分な繊維摂取量は1日あたり21〜25グラムです。
ただし、食べ物が消化器系を通過する速度が速すぎることが主な原因で、色が異なる場合があります。
ジャガイモやリンゴなどの固形食品を飲み込むのが難しい人もいます。